肝臓に良いサプリってあるのかな~

あたしのお父さんはお酒が大好きで毎晩、晩酌をしています。。

もう年齢も年齢なんで、出来ればお酒を控えて欲しいかなぁ~っていつも思っているのですけど、なかなかやめてくれません。

毎日の楽しみみたいなんでいつも頑張って働いてくれるお父さんからお酒を取ることが出来ないでいます。

だからせめて、肝臓に良い情報をネットで探してはあたしと同じ想いをしている人への参考になればってブログを立ち上げました。

そして第一回目の更新では、肝臓に良いサプリについての情報を書いて行きたいと思います。

ヤフーを使って「肝臓 サプリ」と検索をするとたくさんのホームページが出てきました。

その中でも一番気になったのは、健康診断をしたうちの25%が何かしらの肝障害にかかっているという事です。

脂肪肝なんかもそうですよね。あたしのお父さんも脂肪肝だと言ってましたし。。

その記事を読んでいると、肝臓はストレスやお酒などでかなり負担を感じているみたいです。

その肝臓へ良い成分としては、オルニチンとタウリンだそうです。

まずタウリンは、肝細胞の再生を助け、その細胞が壊れないように細胞膜を安定させ、酵素を多く作り出すように働いてくるみたい。

オルニチンは摂取するとオルニチンサイクルの働きを活発化させ、機能が衰えた肝臓をサポートしてくれると言うの事でした。

肝臓に良いサプリを選ぶ場合は、この2つの成分が入っているタイプのサプリメントが良いそうです。この他にもアルギニン、サポニン、セサミンという成分が入っているものがあるとより良いとの事です。

でも結局、肝臓に良いサプリだとしじみ成分が良いようですけど、肝臓の回復を図るには、食事のカロリーを抑え、バランスの取れた食事を取ること、運動習慣を取り入れること、アルコールの量を抑えることが第一!という事でした。

まずはお酒をおさえなくてはダメって事ですね。

でもしじみに含まれている成分と言うのは、本当に肝臓には良いものばかりみたい。

しじみエキスが入ったサプリメントを次回までに探してご紹介したいと思います。

もう少しだけお酒をへらしてくれないかなぁ~お父さん。。